Willkommen zum heutigen Training für zu Hause:
je 1 Minute Krabbeln
a) vorwärts
b) seitwärts re
c) seitwärts li
d) rückwärts
75 Air Squats
75 Sit ups
150 Russian Twist
75 Superman
150 Lunges nach hinten
je 1 Minute im Krebsgang
a) vorwärts
b) seitwärts re
c) seitwärts li
d) rückwärts
75 Air Squats
75 Sit ups
150 Russian Twist
75 Superman
150 Lunges nach vorn